La réponse courte. Un après-midi par mois suffit pour préparer 12 publications, 8 visuels et 4 vidéos courtes, à raison de 3 publications par semaine. L'IA écrit avec ta façon de parler, tu fournis les vraies photos et les vrais prix, tu relis, puis tout est programmé. Ensuite, 10 minutes les jours où tu publies, pour répondre aux messages.
Cette méthode vient de la formation elle-même, écrite par le créateur de Formation IA Facile, un vrai commerçant qui prépare ainsi les publications de ses propres comptes. Les crochets dans les demandes sont à remplacer par tes informations.
La formation en bref
Du premier sujet à la dernière publication programmée, montré pas à pas sur le mois d'un vrai commerce. 9 chapitres en 4 modules. L'écriture, la dictée, le tournage au téléphone et le montage se font gratuitement.
- Ta première publication en 10 minutes
- Tes 12 sujets et tes 12 textes du mois
- Tes 8 visuels et tes 4 vidéos courtes
- Ton profil refait et ton mois programmé
Payé une fois. Mises à jour comprises, sans limite de durée, tant que la formation existe. Le tableau du mois et une antisèche à imprimer.
Ton mois, en un tableau
3 publications par semaine, aux jours où tu peux répondre aux messages. Il n'y a pas d'heure magique : la meilleure heure, c'est celle où tu es là pour répondre.
| Ce que tu prépares | Combien | La règle |
|---|---|---|
| Des preuves | 3 | Un avis réel recopié mot pour mot, un avant-après, un travail livré |
| Des conseils | 3 | Une chose utile que ton client peut faire seul |
| Des coulisses | 3 | Tes mains, ton atelier, ta journée |
| Des offres | 3 | Jamais deux à la suite, prix relus sur ta vraie liste |
| Des vidéos courtes | 4 | Une par semaine, verticale, 10 à 15 secondes |
Un nom de fichier par jour (« S1 mardi », « S1 jeudi »…) et tout se retrouve sans chercher.
La méthode en 6 demandes à copier
Elles marchent dans Claude comme dans ChatGPT. Chacune dit à l'IA ce qu'elle ne doit pas inventer : c'est ce qui évite le prix faux ou l'avis arrangé.
1. Ta fiche « écris comme moi »
À faire une seule fois. Ces 5 lignes se collent ensuite en tête de chaque demande : tes 12 textes sonnent comme toi, pas comme une publicité.
Voici 3 textes que j'ai écrits moi-même, sans aide : [colle-les]. Décris ma façon d'écrire en 5 lignes au plus : la longueur de mes phrases, si je tutoie ou si je vouvoie, les mots qui reviennent chez moi, ce que je ne dis jamais, mon ton en 3 mots. Ne donne aucun conseil. Décris seulement.
2. Ta première publication, avec ta vraie photo
Joins la photo d'un travail que tu as fait toi-même. Jamais une image trouvée sur internet ni dessinée par une IA.
[colle ta fiche « écris comme moi »] Voici la photo de [ton travail]. On y voit [ce qu'on voit]. C'est pour [tes clients]. Je veux qu'ils [réservent, passent, écrivent]. Écris la légende Instagram. 3 lignes au plus. Pas d'émoji. Pas de « découvrez », pas de « magnifique ». N'invente aucun prix ni aucune date.
La première réponse est souvent trop longue et trop sage. Corrige en une phrase : « Plus court. Dis-le comme à une cliente au téléphone. »
3. Tes 12 sujets du mois
Je suis [ton métier] à [ta ville]. Je publie 3 fois par semaine, le [tes 3 jours]. Propose les 12 sujets du mois prochain : 3 preuves, 3 conseils, 3 coulisses, 3 offres. Jamais deux offres à la suite. Une vidéo par semaine : écris VIDÉO devant son sujet. Une ligne par sujet : le jour, le type, le sujet en 10 mots au plus. Pour les offres, utilise seulement celles-ci : [tes offres et leurs prix].
4. Un texte à la fois
Un message par texte, jamais les 12 d'un coup : c'est là que l'effet robot arrive.
[colle ta fiche « écris comme moi »] Écris le texte de la publication [S1 mardi] : [le sujet]. Un détail vrai à utiliser : [un détail que toi seul connais]. 5 lignes au plus. Une seule demande à la fin. Pas de phrase toute faite qu'on pourrait lire dans n'importe quelle publicité. N'invente aucun prix, aucune date, aucun avis.
Tu veux voir le mois entier d'un vrai commerce, du premier sujet à la programmation ? C'est le fil de la mini-formation, montré écran par écran.
5. Tes avis réels en publications
Voici [3] avis réels de mes clients, tels qu'ils les ont écrits : [colle-les]. Pour chacun, écris une publication : l'avis en grand, mot pour mot, une phrase de contexte, une seule demande à la fin. Ne change aucun mot des avis. N'en ajoute aucun.
6. Ton profil noté sans pitié
Fais d'abord une capture de ton profil actuel, et garde-la pour comparer.
Voici la capture de mon profil Instagram. Note-le sans pitié, sur 2 points pour chacun de ces 5 éléments : la photo, le nom affiché, la présentation, le lien, les stories à la une. Puis propose un nom affiché avec mon métier et ma ville, et une présentation de 150 caractères au plus. Utilise seulement ces informations vraies : [ton métier, ta ville, ta zone, ce que tu proposes].
Tes 4 vidéos courtes
Pas besoin d'acteur ni de matériel. Tes mains, ton produit et ta voix suffisent, filmés au téléphone, à la verticale.
- Le script en 4 temps : une accroche, la solution, une preuve vraie, une seule action. Repère : environ 35 mots de voix pour 15 secondes.
- Chaque plan filmé trois fois. Tu gardes le meilleur au montage.
- Des sous-titres relus mot par mot. Beaucoup de gens regardent sans le son.
- Le test du son coupé : regarde ta vidéo sans le son. Si on ne comprend pas, change les sous-titres.
Écris le script d'une vidéo verticale de 15 secondes sur [le sujet]. 4 temps : accroche, solution, preuve, action. 35 mots de voix environ. La preuve doit être vraie, utilise seulement celle-ci : [un avis réel, un résultat que tu as obtenu]. Pour chaque temps, écris aussi ce qu'on voit à l'écran, avec seulement : [mes mains, mon produit, mon atelier].
Si une vidéo montre quelqu'un, c'est une vraie personne, avec son accord écrit.
Le programme, module par module
| Module | Ce que tu fais | Ce que tu as à la fin |
|---|---|---|
| 1. Ta première publication en 10 minutes | Une vraie photo, une légende corrigée en une phrase, la dictée au lieu de taper. Ta fiche « écris comme moi ». | Une publication en ligne, et ta fiche |
| 2. Tes 12 sujets et tes 12 textes du mois | Le mélange preuves, conseils, coulisses, offres. 3 concurrents d'une autre ville regardés, sans copier. Un texte par message, relu à voix haute. | Le calendrier du mois et ses 12 textes |
| 3. Tes 8 visuels et tes 4 vidéos courtes | Un style validé une fois, puis décliné sur tes vraies photos. Le script en 4 temps, le tournage, les sous-titres. | 8 visuels et 4 vidéos prêts |
| 4. Ton profil refait et ton mois programmé | La grille de notes du profil. Les 12 publications programmées, un essai en brouillon, chacune rouverte et relue. | Ton mois entier programmé |
Avec la formation : un quiz par module, une antisèche d'une feuille, et la routine qui tient ensuite (un après-midi par mois, 10 minutes les jours où tu publies). Ton projet final : ton mois entier programmé, preuve à l'appui. Pour la mise en page des visuels, la mini-formation s'appuie sur Claude Design ; pour écrire de bonnes demandes, sur les bonnes consignes.
Ce qui est gratuit, ce qui peut coûter
- Gratuit : écrire avec l'IA, dicter, filmer au téléphone, monter, et programmer tes premiers comptes avec l'outil montré dans la formation.
- Peut coûter : programmer au-delà de deux comptes (prix de l'outil relevé le 21/10/2026, à relire le jour où tu t'inscris), et animer une photo avec l'IA, souvent payant. Lis le prix avant de cliquer.
Les autres façons d'apprendre Instagram
Sur Google, ce mot montre surtout des vidéos gratuites et des écoles. Chacune a sa place. Voici comment choisir.
| Façon d'apprendre | Ce qu'elle t'apporte | Ce qu'il te reste à faire |
|---|---|---|
| Une vidéo gratuite d'une heure ou deux | Comprendre comment marche Instagram | Tout ton mois, seul |
| Une journée en salle (par exemple 245 € dans une chambre de métiers, relevé sur Google le 26/10/2026) | Un formateur en face, des réponses à tes questions | Préparer et publier chaque mois |
| Cette mini-formation | Ton mois préparé avec l'IA, tes vraies photos, programmé | 10 minutes les jours où tu publies, pour répondre |
Ce qu'on ne te promet pas
- Ni abonnés, ni ventes, ni « viral ». La formation promet un mois prêt et programmé. Ce qu'il rapporte dépend de ton métier, de ta ville et de tes offres.
- Pas de photo inventée de ton produit. Ni la photo de quelqu'un d'autre. Tes clients achètent ce qu'ils voient.
- Pas de publication test. Tes essais restent en brouillon.
- À la fin du mois, trois chiffres : les messages reçus, les demandes de prix ou de réservation, les ventes venues d'Instagram. Pas les cœurs.
Questions fréquentes
Combien de fois faut-il publier sur Instagram par semaine ?
La formation te propose 3 publications par semaine, aux jours où tu peux répondre aux messages, dont une vidéo courte. Il n'y a pas d'heure magique : la bonne heure, c'est celle où tu es là pour répondre.
Faut-il payer un outil pour programmer ses publications ?
Pas au début. L'outil montré dans la formation programme tes premiers comptes gratuitement ; il devient payant au-delà de deux comptes (prix relevé le 21/10/2026, à relire le jour où tu t'inscris).
Peut-on utiliser des images faites par l'IA ?
Pour illustrer une idée, oui. Pour montrer ton produit ou ton travail, jamais : tes vraies photos d'abord. L'IA t'aide à les mettre en page, sans les modifier.
Je ne suis pas à l'aise devant une caméra, c'est possible ?
Oui. Les vidéos de la formation montrent tes mains, ton produit et ton atelier, avec ta voix. Personne n'a besoin d'apparaître à l'écran.
La formation est-elle finançable par le CPF ?
Non. C'est une mini-formation en ligne, courte et pratique, pour les indépendants et les commerçants. Elle n'est ni certifiante ni finançable par le CPF.
Est-ce que je vais gagner des abonnés ?
On ne le promet pas, et aucun chiffre d'audience n'est annoncé. La formation te donne un mois de publications prêt et programmé, et t'apprend à regarder les chiffres qui comptent : messages, demandes de prix, ventes.
Ton mois de publications en un après-midi
9 chapitres courts, animés et sous-titrés, avec l'écran filmé en direct. Ton projet final : ton mois entier programmé, tes vraies photos, ta vraie voix.
Le paquet « Trouver des clients avec l'IA », 4 mini-formations, payé une fois. Remboursé sous 14 jours si tu as vu moins de deux leçons sans rien télécharger.
- Paiement unique, pas d'abonnement
- Ou les 3 paquets pour 97 €
- Pour commencer : la formation offerte
Pour aller plus loin : 35 méthodes pour trouver des clients, avec la demande à copier pour chacune.
À tout de suite, Léo